🟡 قوانین طلایی برنامه مطالعه
🟡 قانون ۱: «کوتاه کن، حذف نکن»
:x: امروز خستهای → درس رو پاک نکن
:: همون درس رو از ۶۰ دقیقه کن ۳۰ دقیقه
:: مغز با تداوم جلو میاد، نه با فشار
🟡 قانون ۲: هر درس = یک خروجی مشخص
درس خوندن بدون خروجی یعنی توهم پیشرفت.
:: خروجیها یعنی:
۵ سؤال حلشده
۱ صفحه خلاصه
۱۰ لغتِ بلدشده در جمله
:: آخر هر تایم از خودت بپرس:
«الان چی بلدم که قبلش بلد نبودم؟»
🟡 قانون ۳: اول یادگیری، بعد تست فشار
:x: وقتی تازه مبحث رو یاد نگرفتی، سراغ تست زماندار یا درصد گرفتن نرو
:: اول مطلب را بفهم و مرور کن، بعد تست آموزشی بزن
:: این کار جلوی استرس و قفل مغز را میگیره و یادگیری واقعی رو تضمین میکنه
🟡 قانون ۴: مرور همان روز = نجات نمره
:x: هفتهای مرور میکنم
:: همون شب ۱۵–۳۰ دقیقه مرور
:: مرور همون روز:
استرس امتحان رو نصف میکنه
حافظه رو تثبیت میکنه
🟡 قانون ۵: تست = تمرین، نه قضاوت
تست زدن فقط برای یادگیریه، نه سنجش ارزش خودت.
:: حتی حل ناقص یا حل با نگاه به جواب کاملاً قبولیه
:: تمرکز روی یادگیری مسیر و روشهاست، نه درصد یا زمان
🟡 قانون ۶: استراحت فعال، نه فرار
استراحت یعنی:
راه رفتن
کشش
آب خوردن
:x: اسکرول، ریلز، بازی = تخریب تمرکز
⏱ تایمر بگذار. همیشه.
🟡 قانون ۷: شبها سبک، مغز خستهست
بعد از ساعت ۹:
مرور ::
درس جدید :x:
:: شب = بستن پرونده، نه باز کردنش
🟡 قانون ۸: یک روز بد = شکست نیست
یه روز خراب شد؟
:x: جبران افراطی
:x: سرزنش
:: برگشت به برنامه از فردا
:: آدم موفق «کمخطا» نیست؛ «زودبرگشته»
برنامه ابزار توئه، نه قاضی.
:: اگر دیدی:
فشار زیاد شد
تمرکز افت کرد
→ اصلاح کن، نه رها
نمره خوب نتیجهی:
۱ روز نیست
۱ انگیزه نیست
:: نتیجهی روند آرام و پیوستهست
:: نکته کلیدی: حتی اگر ۷۰٪ برنامه رو هم اجرا کنی ولی این قوانین را رعایت کنی، نتیجه میگیری. ❌ رعایت نکنی، بهترین برنامه هم میخوابه
